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大家疫情期間宅在家都怎麼運動呢？ 每天在家，持續運動，偶爾炸一下汗，可以讓自己的身心靈稍微放鬆一下喔！ 以下是真實案例⋯ 那天⋯我們跑HITT最後一組循環⋯ 正當我心理已經準備好快下課的時候⋯ 教練： 來！ 我們來再加一個動作！ 我： 好！ 來吧！（ 還有精力）...

運動時間到囉～～～ 姐妹們一起來炸汗吧～ 教練：來！ 大家一起做個深蹲的動作！ 教練：用髖啟動喔～ 想像妳屁屁下面有椅子。 我：呼、呼…（努力想像中，身體一直持續做深蹲） 教練：一個人先做15下，就可以小休息一下 ～ 教練：妳做幾下啦？ 我： 蛤？ 忘記數耶 教練： 很好...

甜媽在當媽前算是蠻喜歡運動的人， 所以每週都會自己跑去健身房動一下，保持身材。 但自從懷甜大寶之後到甜二寶出生以來都沒有運動。(主因還是懷甜大寶後恥骨痛) 突然，有一天我再也看不下去這樣的自己， 加上一打二真的需要很大的體力和耐心，...