mammy tampura2021年7月27日1 分鐘運動|甩肉日記(三)大家疫情期間宅在家都怎麼運動呢? 每天在家,持續運動,偶爾炸一下汗,可以讓自己的身心靈稍微放鬆一下喔! 以下是真實案例⋯ 那天⋯我們跑HITT最後一組循環⋯ 正當我心理已經準備好快下課的時候⋯ 教練: 來! 我們來再加一個動作! 我: 好! 來吧!( 還有精力)...
mammy tampura2021年7月6日1 分鐘運動|甩肉日記(二)運動時間到囉~~~ 姐妹們一起來炸汗吧~ 教練:來! 大家一起做個深蹲的動作! 教練:用髖啟動喔~ 想像妳屁屁下面有椅子。 我:呼、呼…(努力想像中,身體一直持續做深蹲) 教練:一個人先做15下,就可以小休息一下 ~ 教練:妳做幾下啦? 我: 蛤? 忘記數耶 教練: 很好...