(請大家先看幾張圖)
網路上有些孕媽咪也都會詢問一個不常見的問題，就是『恥骨痛』
很巧的是....甜媽在懷大寶的時候很剛好的也中獎了！所以那種痛我真的懂！(哭）
首先，大家要知道恥骨在哪邊？
他位在骨盆中間的位置(如圖一箭頭處)。
這個地方為什麼會在懷孕期間不舒服呢？
主要還是因為“鬆弛素”這傢伙的關係，
這上次甜媽在講屁股痛那篇有說到，可以先點這篇看看 【屁股痛】
那為什麼他會讓人感到劇痛呢？
因為它就像是在你任何的動作上只要摩擦到這兩塊骨頭時，他就會引起疼痛！
重點是......沒藥可以治本，只能忍！ 忍！ 忍！
(啊！！！ 痛到你真的會很想罵三字經出來)
但還是有幾個個好消息和一個壞消息
好消息是....
孕期可以利用一些緩和運動來減緩不適，例如水中散步、做瑜珈球和緩和式瑜珈運動
盡量控制好自己的體重不要增加太多，發生疼痛的機會也會較小
生完寶寶之後乖乖做伸展運動就會好囉 (甜媽的經驗是每天乖乖做運動，持續四到六個月就好了）
壞消息是....
下一胎可能會再復發！而且發生的時間還比上一胎更早
（媽咪們看到這裡應該覺得傻眼貓咪吧！）
不過.....雖然如此，
但甜媽自己在第二胎時反而是到了懷孕36週的時候才發生恥骨痛，
比第一胎（24週）還晚發生，
所以就我個人的經驗看來主要是因為體重的關係，導致骨盆所承受的壓力較大，
所以當鬆弛素來臨的時候，恥骨分離的疼痛感才會比較明顯。
那我想大家會問甜媽在產後做了什麼運動呢？
其實～就是一些簡單的瑜伽動作，
孕媽咪們要是有興趣的話.....請在底下敲碗～之後就會有機會就畫出來分享給大家囉！
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